(שרירי הטרפז) קירוב שכמות בעמידה עם משקולות יד - YouTube
הרחקת שכמות - Gym Instructor
בישיבה הרחקה אופקית בכתף כנגד מכונה ייעודית - Gym Instructor
חתירה בשיפוע חיובי עם משקולות על ספסל - YouTube
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
תנועת הרחקה – ניתוח תנועות אנטומיות – WeFIT
חושב שאתה יודע איך עושים לחיצת חזה? – המדריך השלם | רובין Fitness
משקולות יד - Gym Instructor
לחיצת חזה כנגד משקולות - Gym Instructor
כתפיים חסונות - 6 תרגילים לחיזוק הכתפיים שאתם חייבים להכיר - RUNPANEL
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
הרחקת כתפיים אופקית בהטיה באמצעות משקולות יד
הרחקה אופקית כנגד משקולות יד | Bent Over DB Reverse Flys (הדגמה) - YouTube
קירוב השכמות - Gym Instructor
בעמידה הרחקת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
בעמידה, הרמת שכמות כנגד משקולות - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
הרחקת כתף עם משקולות יד | כפיפת כתף זה תרגיל ספציפי למי שרוצה לפתח את הכתף הקדמית שלו. כאשר אנחנו מאמנים את השרירי החזה שלנו הכתף הקדמית שלנו מתפתחת גם לכן צריך
בשכיבה, פרפר כנגד משקולות - Gym Instructor
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
הרחקת כתפיים כנגד משקולות יד בעמידה - YouTube
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
תרגיל השבוע | תרגיל השבוע : דניאל מדגים לנו ביצוע הרחקת כתף אופקית בשכיבה על ספסל כנגד קייבל-קרוס שריר עיקרי:כתף אחורית שרירים מסייעים -יד אחורית ,מקרבי שכמות,כתף... | By Shape אפיקים
